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          女性備孕千萬別吃10大食物

          發布時間: 2017-06-30 10:26

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          如今越來越多的人開始計劃生二胎,其實要想寶寶健康,科學備孕必不可少。備孕的時候應少吃腌制食物以及煙酒,同時多吃蘑菇、花生等助孕食物。提醒:女性備孕除了要吃對食物外,還要注意多休息,放松心態哦!

          孕期間的女性朋友要注意日常生活和飲食習慣,這些習慣往往會影響您將要孕育的寶寶的健康,因此在備孕期間,女性朋友們記得改掉以下這些不良習慣哦!

          較多的酒精能影響精子和卵子的質量,酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙,也會使70%的精子發育不全或游動能力差,不利于胎寶寶的發育。準備懷孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒;丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒,前一周內絕對別碰酒。

          尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,它會影響生殖細胞和胚胎的發育,造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大,為了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

          腌制食物

          腌制類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,長期食用會導致胚胎畸形,想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。

          “污染”食物

          準備懷孕的夫妻在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物,避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒,嚴重的甚至導致寶寶畸形。

          咖啡

          美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論:咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯以上咖啡的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,他們提出,女性如果打算懷孕,就應該少飲咖啡。

          牛羊肉

          吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣,有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究,這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

          胡蘿卜

          胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現,婦女過多吃胡蘿卜后,攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

          爆米花

          現在,人們不再像以前那樣將爆米花視作健康食品。其實,爆米花是由玉米加工而成,它富含纖維,熱量很低,幾乎不含糖、鹽和脂肪。但是,現在的微波爐爆米花為提高口感,加入了大量附加成分,因此也不再是有益于健康的營養食品。在購買爆米花時選擇價格便宜的散裝產品是不錯的選擇,并要自行控制鹽和黃油的用量。

          比薩餅

          在意大利,比薩餅甚至受到了法律的保護,規定其必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養的。現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅,使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類,還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高,營養價值卻不值一提。

          魚片

          一般的油炸魚片都用鱈魚制成,這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等),而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了“營養”的標簽。不過,請大家注意,鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料,繁瑣的加工已經讓它變得不那么有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此,如果你購買的是加工過的魚類產品,它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。

          女性備孕吃什么好?

          那么女性在備孕期間應該吃什么食物比較好呢?其實,豬肝、蘑菇等食物營養豐富,非常適合備孕女性食用。

          豬肝

          對未來胎兒大腦發育有益。

          蘑菇

          富含人體必需的多種氨基酸,有助受孕。

          洋蔥

          消除自由基,增強細胞的活力和代謝能力。

          蝦仁

          補充優質蛋白質,極適合身體虛弱及需要調養的備孕媽媽。

          富含氨基酸,鉀,鈣,鋅等,有利受孕,也有利未來胎兒大腦發育。

          花生

          含豐富的鈣,蛋白質以及多種維生素,可促進受孕。

          提醒:女性備孕除了要吃對食物外,還要注意多休息,放松心態哦!

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