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          備孕并不是只需要葉酸,這些食物也需要

          發布時間: 2020-12-30 16:14

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          孕期需要補葉酸相信很多家庭都已經了解了,葉酸確實是對正在備孕的夫妻幫助很大但是備孕期并不是只需要葉酸的,還有許多的食物對于正在備孕的家庭來說也很重要,今天就讓小編給大家來介紹一下吧。

          除了葉酸還需要補充的食物

          1.深海魚油和海洋微藻

          深海魚油和海洋微藻中含有豐富的DHA,它是嬰兒大腦發育的黃金元素可以有效的提升嬰幼兒的智力,而且DHA還可以增加女性的受孕幾率所以備孕期間攝入一些這樣的食物可以增加懷上寶寶的幾率,目前來說建議是攝入海洋微藻因為魚類的魚油其實也是因為它們吃了海洋微藻從而獲得的DHA。

          2.含鐵的食物

          鐵元素是人體內血紅蛋白的重要組成部分,而在備孕期間和懷孕的時候女性的身體內紅細胞會產生大量的變化這也就是導致孕期貧血癥狀的由來,而補充鐵元素的食物可以有效的增加體內血紅蛋白的產生從而改善貧血的癥狀,目前含有鐵元素的食物像瘦肉,海草還有干果等食物都是很好的食品,在備孕期可以攝入一些有備無患。

          3.含碘的食物

          我們都知道人體不能缺少碘元素不然就會得甲狀腺相關的病癥,然而我們不知道的是女性的甲狀腺激素對于胎兒的成長也起著至關重要的作用,這是因為寶寶在媽媽肚子里面的時候所需要的碘元素全是由準媽媽提供的,而且碘元素也是和寶寶智力掛鉤的所以在備孕期間應當攝入一些海帶,紫菜還有魚類等食物。

          結語:備孕期間我們需要注意補充的并不是只有葉酸,希望正在備孕的你在補充葉酸的同時也要補充上面的三種元素,要科學備孕才能夠擁有一個健康的寶寶。

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