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          專家支招:節后寶寶“上火”怎么辦

          發布時間: 2015-03-02 11:09

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          現在正值季節交替之時,寶寶本就容易出現上火的問題,出現如爛嘴角、大便干燥、小便黃、眼屎多等癥狀,加上又剛剛經歷了春節假期,更導致寶寶們出現“上火高峰期”。針對寶寶常見的不同的上火癥狀,專家推薦以下日常飲食中的降火方法。

          科學安排作息及飲食,營造適宜的生活環境

          營造適宜的生活環境,可利用加濕器等設備提升空氣中的水分含量,適度控制家中暖氣的開放時間。調整寶寶生活作息,保持充足的睡眠時間讓寶寶的身體保持良好的抵抗力。同時科學安排寶寶及家庭的飲食菜單,多攝入蔬菜水果等水分較多的食物,少進食易上火的肉類及零食。

          口腔潰瘍、口干、小便短赤——心有火

          對癥下藥:對于寶寶來說,穿得過多,火熱之邪內侵是引起心火的主要原因,可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲,具有清心瀉火的作用。

          特別推薦:蓮子湯:帶蓮心蓮子30克,加水煮至蓮子變軟,加冰糖適量。

          鼻腔干燥,干咳無痰——肺有火

          對癥下藥:主要由氣候變化引起,以冰糖銀耳湯為底,加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣。可以隨意疊加,糖水或煮粥都可以。

          特別推薦:冰糖銀耳糖水:將銀耳事先泡發,下鍋大火煮開后轉小火煮30分鐘左右,起鍋前加適量冰糖即可。

          口唇生瘡、牙痛、便秘——脾胃有火

          對癥下藥:肉食過多、口味較重都容易引起脾胃上火,平時可適當吃些

          性味甘平的大棗,多為寶寶準備一些富含維生素B、維生素E的輔食,以養脾胃,在煲湯時也可以適當加些淮山、黨參等,健脾益氣。

          特別推薦:板栗冰糖粥:板栗仁50克,粳米100克,將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥,待粥煮至黏稠時,放入冰糖調味即可食用。

          眼干眼癢,眼屎分泌多——肝有火

          對癥下藥:睡眠不夠或是睡眠質量不好,會造成肝火上升,所以冬天里,要注意為寶寶營造舒適的睡眠環境,被子厚薄適中,厚有壓迫感,薄則易感冒。可以考慮為寶寶準備一個睡袋,既能保暖又方便寶寶活動。預防肝火,中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水,也熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。

          特別推薦:菊花枸杞茶:枸杞先煮30分鐘,加入菊花后再煮3分鐘,就可作茶飲。

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